گلوتامین رونی کلمن 300 گرمی

گلوتامین Ronnie Coleman — راهنمای کامل مصرف، مزایا و نکات ایمنی

معرفی محصول

• محصول: Glutamine XS از برند

• فرم: پودر بدون طعم (Unflavored) 

• هر وعده: ۲٫۵ گرم 

• بسته‌بندی: مثلاً ۳۰۰ گرم با تعداد سروینگ بالا 

---

ترکیبات و ویژگی‌ها

• تنها L-Glutamine خالص؛ با فرمول میکرونیزه برای حل‌پذیری بهتر

• بدون طعم: می‌توان آن را با آب، شیک پروتئین یا نوشیدنی‌های دلخواه ترکیب کرد بدون تغییر طعم محسوسی 

• طراحی شده برای پشتیبانی از ریکاوری، حفظ نیتروژن مثبت و کاهش درد عضلانی 

---

مزایا و تأثیرات بالقوه

1. پشتیبانی از ریکاوری عضلانی
   مصرف گلوتامین می‌تواند به بازسازی بافت‌های عضلانی بعد از تمرین کمک کند و درد عضلانی را کاهش دهد. 

2. حفظ نیتروژن مثبت
   گلوتامین در حفظ وضعیت آنابولیک عضلات نقش دارد و مانع از تجزیه پروتئین می‌شود. 

3. پشتیبانی از سیستم ایمنی و دستگاه گوارش
   گلوتامین یکی از منابع سوخت برای سلول‌های ایمنی و سلول‌های روده است و ممکن است در شرایط استرس فیزیکی به حفظ سلامت ایمنی کمک کند.

4. انعطاف‌پذیری مصرف
   چون بدون طعم است، به راحتی می‌توان آن را به نوشیدنی‌ها اضافه کرد و در بین وعده‌ها یا بعد از تمرین مصرف کرد.

---

معایب، محدودیت‌ها و نکات احتیاطی

• در افراد سالم بدن معمولاً قادر است مقادیر کافی گلوتامین تولید کند؛ مصرف مکمل ممکن است در بعضی موارد تأثیر چشمگیری نداشته باشد.

• دوز زیاد یا استفاده طولانی‌مدت ممکن است باعث ناراحتی گوارشی مثل نفخ یا دل‌درد شود.

• اگر بیماری کبدی، کلیوی یا سایر مشکلات پزشکی داری، قبل از مصرف با پزشک مشورت کن.

• مصرف زیاد همزمان با مکمل‌های دیگر با ترکیبات مشابه باید با احتیاط انجام شود.

• گلوتامین نباید جایگزین تغذیه کامل باشد؛ مکمل است و باید در کنار رژیم غذایی و برنامه تمرینی باشد.

---

روش مصرف پیشنهادی

• معمولاً ۱ تا ۲ وعده (۲٫۵ تا ۵ گرم) در روز توصیه می‌شود.

• بهترین زمان مصرف:

  • بعد از تمرین

  • بین وعده‌های غذایی

  • صبح ناشتا

• مخلوط کردن در آب یا نوشیدنی دلخواه

• مصرف آب کافی در طول روز بسیار مهم است